Diétás hal és túrós rakott

Diétás hal és túrós rakott

Kategória: Kulináris receptek

Hozzávalók
egy adagra
darált hal	200 gramm
puha túró (zsírmentes 0	100g
tojás C-O	1 darab
só, fűszerek	íz
tej vagy víz
növényi olaj a penész kenésére
tepsi vagy formák

Főzés módja

• Tegye a sárgáját, a túrót a darált húsba, keverje össze.
• Ízlés szerint adjon hozzá fűszereket.
• Ha a hal sovány vagy vastag, adjon hozzá tejet vagy vizet.
• A fehérjét sóval verjük csúcsig, óvatosan adjuk hozzá.
• Úgy helyezze el a formában, hogy ne érje el a felső 2-3 cm-t.
• 200 fokon aranybarnára sütjük.
• Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja még egy kicsit, engedje el.
• Tálaljuk friss zöldségekkel, natúr joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel.
• Tanács.
• Ha felmelegszik, elkezd gurgulázni, ezért tegyen egy tepsit a rács alá.

Az edényt arra tervezték

íz

A felkészülés ideje:

kb. 90 perc, darált hús elkészítése nélkül

Főzés program:

sütő (szükség esetén húsdaráló), keverő

jegyzet

Alkalmas bébiételekhez

[Lenus]

Szeretem a halakat és a túrós szeleteket. Nekem is ki kell próbálnom a rakottat. Köszönöm a receptet!
Lenusmilyen méretű van?

Jó egészséget kedves
Adagolt formák fix áron, kerámia, 10 cm átmérőjű.
Nagyon szeretem őket, mélyek és csak egy adagra derül ki
A recept aránya két öntőformához elegendő

Lenus, és mekkora a penész magassága? Fix árlistát nyitottunk. Igaz, mindenhol más a választékuk, de hirtelen ...

Magasság 6 cm.
Mint ezek

Lenochka, köszönöm! Holnap, ha nem esik, megyek a boltba.

[Elena]

Elena, és ezeket a formákat közvetlenül a forró sütőbe teszi, vagy azzal melegít?

Bemelegítem, majd felteszem.
Használom őket, és a sütőben szuflát készítek