Van egy dachája, de továbbra is vásárol zöldséget a szupermarketben? Szeretne saját veteményeskertet tartani, de nem tudja, hol kezdje? Először ne félj. Valamennyi kertész megtette első lépéseit a helyszínen.

A veteményeskert felszerelésének gondolatát nemcsak üdvözölni kell, hanem alaposan át kell gondolni. Fontos mindent figyelembe venni: a területet, a talaj állapotát, azt, hogy az idény során milyen gyakran lehet ide eljönni, van-e elegendő pénz egy üvegházhoz, ha szükséges. A kezdő nyári lakosok leggyakoribb hibája az a vágy, hogy mindent megnöveljenek, ami a helyszínen lehetséges. Ötletük ihlette szeszélyes fajtákat, különféle egzotikus növényeket választanak, és teljesen megfeledkeznek az igénytelen cukkini, uborka, retek, borsó vagy zöld létezéséről.

Első nap

Mielőtt kiállna az ágyból, nyújtsa ki és igazítsa ki a gerincét és a végtagjait. Emelés után lazítsa el a karjait és a lábát, lélegezzen mélyet (lehetőleg egy nyitott ablak előtt).

• 6.30 keserű só oldat, reggeli előtt 10-15 perc pihenő,

• 7.30 tekercs és 250 ml tej, rövid séta reggel

Az új orvosi kutatások egyik legérdekesebb területe az élelmiszer hatása a hormonrendszer állapotára. A hormonok szabályozzák az anyagcserét, a víz egyensúlyát, a reproduktív funkciókat, a hangulatot és az érzéseket. A serdülőkor testének megváltoztatásával gyökeresen megváltoztatják megjelenésüket.

A hormonokat fehérjékből állítják elő vitaminok és ásványi anyagok felhasználásával. Ha az étrendből hiányoznak tápanyagok, vagy a szervezet gyengén felszívódik, akkor a hormonok veszélybe kerülhetnek. Ez a helyzet számos súlyos egészségügyi problémával jár - a krónikus fáradtságtól a premenstruációs szindrómáig, a meddőségig és a cukorbetegségig.